كيف تحافظين علي صحتك

بعد يوم من العمل.. وأسبوع من الاجتماعات.. وشهر من الالتزامات وسنة مليئة بالمسئوليات. بدأت تتذكر انها امرأة.. أنثي.. أنها امرأة عاملة مثالية وابنة بارة وزوجة متفانية. وأم رائعة.. ولكنها في ظل نجاحاتها في جميع أدوارها الاجتماعية والمهنية وفي ظل مشاغل وضغوط الحياة اليومية كادت تنسي ذاتها.. احتياجاتها.. رونقها وجمالها.. لقد آن الأوان ان تفيق كل فتاة وسيدة من دوامة الحياة العصرية لتعقد اتفاق مع نفسها بأن تعطي لذاتك كل يوم ربع ساعة فقط. تخلو فيها لروحك وجسمك وتهتمي بكل جزء وكل قطعة منك. وخطوة خطوة.. وواحدة واحدة تتلون الصورة بألوان الحيوية والجمال والجاذبية وحب الحياة والثقة في النفس والرضا عن الذات. لذا ضعي لنفسك جدول محدد للعناية بجمالك وصحة جسمك.
راحة الجسم تبدأ من القدمين بالفعل. وحيويتك ونشاطك مرتبطين بصحة قدميك. اشربي الكثير من الماء لتخليص الجسم من السموم والأملاح التي قد تترسب في القدمين. انقعي قدميك في ماء دافئ مضاف إليه نقاط من ماء اللافندر أو زيت القرنفل أو زيت الكافور واضيفي بعض أوراق النعناع الأخضر أو شرائح الليمون بقشره حتي تشعري بالراحة والاسترخاء وإراحة العضلات المتوترة والأعصاب المشدودة. ثم اشطفيهما بالماء واستخدمي الحجر الخفاف في دعكهما وأزالة الجلد الميت.. اشطفيهما وجففيهما جيداً. ولنعومة مثل قدمي الاطفال. اخلطي ملعقة سكر كبيرة مع مقدار من الفازلين ووزعيها علي قدميك حتي تجف قليلا ثم افركهما بيدك لدقائق واستمتعتي ببشرة ناعمة للغاية اشطفي قدميك وجففيهما جيدا مرة أخري. ثم ضعي أي كريم مرطب متخصص لهما أو أي زيت طبيعي ثم ارتدي جوارب قطنية لمدة ساعة بعدها.. وتأكدي من جمال ونعومة قدميك وراحتهما.
أما بالنسبة لليدين فاغسليهما بماء دافئ أولا ثم ادعكيهما بنفس خليط السكر والفازلين كمقشر ومنعم ومرطب للبشرة ولتبيض اليدين امزجي ملعقة قهوة صغيرة مع ملعقة عسل صغيرة وعصير نصف ليمون وافركي كفين اليدين بهما جيدا ثم اشطفيهما وستحلصين علي يدين ناعمة خالية من الشوائب والجلد الميت والبقع الداكنة ولا تنسي ان تدهينهما بكريم مرطب لتغذيتهما وحمايتهما.
ولابتسامة رائعة وجذابة.. اهتمي بغسيل أسنانك ونظافتها من أجل الحفاظ علي صحتك ايضا. فالفم هو بداية الداء. ولأسنان بيضاء ناصعة. احرصي علي غسيل أسنانك صباحاً ومساء يومياً واغسيلها مرة كل أسبوع لمدة دقيقة كاملة بخليط من الفحم والعسل بنعومة ودون حك عنيف لتنظيفها وإزالة أي بقع داكنة ولتبييضها. وتمتعي بابتسامة خلابة.
أما بالنسبة للعناية بالجسم ككل... احرص علي نظافته اليومية ويمكنك أن تدعكيه مرة أو مرتان أسبوعيا بخليط من ماء الورد وحليب مجفف وسكر وعصير الليمون حتي تحتفظي ينعومة وبملمس رائع ورائحة عطرة. واهتمي بوجه خاص بدعك المناطق الداكنةوالخشنة مثل الكوعين أو الركبتين بهذا الخليط لأنه يساعد يشكل فعال ومؤثر علي تفتيح وبياض المناطق السمراء وتنعيمها.
أما بالنسبة للوجه فهو مرآة جمالك.. لذا فهو يحتاج عناية خاصة في المساء ادهني وجهك قبل النوم بكريم مغذ أو استخدمي المكونات الطبيعية فبللي قطعة قطن بحليب كامل الدسم دافئ وامسحي بها وجهك ورقبتك عدة مرات واتركيه يجف علي وجهك دون ان تزيليه ولازالة أرهاق العينين اغمسي قطن في مركز البابونج واجعليها كمادات دافئة فوق منطقة العينين لراحتهما وازالة الهالات السوداء. وفي الصباح اغسلي وجهك بماء ورد لشد البشرة وغلق المسام. ويمكنك ان تضعي شرائح باردة من الخيار علي وجهك لأنعاش البشرة وتخيصها من التعب ولتنشيط الدورة الدموية.
تذكري جيداً ان الماء هو سر الحياة وأكسير الجمال احرصي علي شرب الماء بكثرة لتخليص الجسم من السموم والأملاح ولتنشيط الدورة الدموية والأجهزة الحيوية ولترطيب البشرة. كما ان الماء هو أفضل منظف ومنعش للجلد.
اهتمي بغسيل وجهك ويديك بين الحين والآخر وتجفيفهما جيداً لتتمتعي بجمال رائق وإحساس بالحيوية والنشاط.